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本周，我国多地高温天气连续增强，西北、华北、黄淮高温天气生长增多，北方迎来今年以来最大规模的高温历程；同时南方陪同相对湿度较高，闷热如蒸笼 。今天（7 月 4 日），西北、华北、黄淮一带高温依然处于壮盛阶段 。其中石家庄的气温会直奔 39 ℃，北京、天津、太原的最高气温也会有 35 ℃以上 。建议民众实时关注高温健康危害预警信息，主动做好健康防护 。为何近期高温如此凶猛？什么是 " 热穹顶 " 效应？7 月还会有几轮高温？一文了解高温天气 " 幕后推手 "什么是 " 热穹顶 " 效应？气象数据统计显示，今年入夏以来，全球连续异常高温 。高温天气背后，离不开 " 热穹顶 " 效应 。那么，什么是 " 热穹顶 "？气象领域把高压笼罩、连续升温的现象称为 " 热穹顶 "，指高层大气热高压在一段时间内停滞不动，大气环流形成了稳定的类似 " 穹顶 " 的形状，高压像个罩子一样把热空气盖在热浪爆发区域，同时阻止冷空气进入 。这样，" 热穹顶 " 里的温度越来越高，从而引发气象上的热浪或超等热浪事件 。7 月还会有几轮高温？据国家气象中心专家介绍，预计 7 月份全国多地气温偏高，有 4 次阶段性高温天气历程，爆发时段为：7 月 3 日至 8 日、7 月 10 日至 16 日、7 月 18 日至 22 日、7 月 25 日至 28 日 �；系厍炱染杞】滴：ε阃律摺⒔邓捣�，我国华南等地成为 " 天然桑拿房 " 。这种天气为什么人体会觉得格外难受？来了解 " 湿热天气 " 背后的健康危害 。气象专家介绍，气温较高时，人体主要通过汗液蒸发散热来维持身体热量平衡，而汗液蒸发的效率由空气湿度决定 。当相对湿度在 30% 以下时，汗液能够快速汽化，体表热量被带走；而当相对湿度凌驾 65% 时，汗液蒸发速率大幅下降，热量在体内连续蓄积，身体代谢和调理负荷也会大幅飙升，更容易诱发种种疾病 。如何科学应对高温天气？高温时段减少外出11 时至 17 时是一天中最热的时候，应尽量减少外出 。一旦泛起胸闷、头晕、恶心等症状，应实时休息或就医 。实时增补水分应少量多次饮水，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料 。坚持良好作息炎炎夏日要包管富足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，坚持充分体力 。谨防中暑或热射病中暑由轻到重可分为 3 大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑 。图源：深圳卫健委爆发先兆中暑或轻度中暑时，应实时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切视察体温、脉搏、呼吸和血压变革 。若泛起重度中暑症状，应在降温抢救的同时立即送医 。高温天气连续在线应尽量制止在高温时段外出做好降温补水步伐避免中暑
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